Тренажерный зал в Гольяново: фото зала

Если мы хотим похудеть, то прежде всего придется быть объективными. Из своего непосредственного опыта мы знаем, что использование диет труднодостижимо. Во-первых, в определенной степени, мы обедняем наш организм, во-вторых, приходится постоянно бороться с чувством голода. Конечно, можно использовать для его притупления новомодные таблетки из целлюлозы или другие средства. Но есть ли смысл обманывать свой организм? Здесь ученые рекомендуют прежде всего не обманывать, а приспособиться к собственной природе.

Как правильно использовать тренажеры, чтобы похудеть максимально быстро?

Известно, что лучше всего мы худеем во сне, когда нервная система находится в состоянии покоя. Ученые предложили использовать это при разработке современных тренажеров с обратной связью. Они идеально сочетают заботу о нервной системе, сердце и легких с упражнениями для похудения. Достоинство этой методики в том, что она однозначно эффективна. В основе механизма уменьшения веса лежат законы движения, которые невозможно опровергнуть. Они повторяются в солнечной системе и в нас самих. Все это верно, как и то, что Земля вращается вокруг Солнца. Старые как мир законы движения принадлежат Галиллею. Сказав знаменитую фразу "И все-таки она вертится" он предрешил исход всех дискуссий. Молекулы, из которых мы состоим, также представляют миниатюрную солнечную систему. Чем быстрее вращается планета, тем выше ее температура, а следовательно и энергия.

Простой пример - температура Марса - намного выше температуры Земли, а год короче. Марс находится ближе к Солнцу и получает больше тепла. Согреть собственное тело мы можем теплом, получаемым в активном движении. Еще такие ученые как Ломоносов и Майер утверждали, что в природе находится один-единственный вид силы - энергия в вечном круговороте. Вращается Земля вокруг Солнца, получая от него энергию, и соответственно вращаются атомы молекул, поддерживая нашу жизнь. Молекулы обладают тепловой или внутренней энергией, содержащейся в теле.

Температура тела изменяется в зависимости от скорости движения частиц. Если тело находится в движении, говорят о его кинетической энергии. При этом температура пропорциональна ее величине. То есть, чем выше скорость движения, тем выше температура. Температура - это зеркало, в котором отражается внутренняя энергия тела. Получить ее мы можем не только от Солнца, передать энергию нам могут движущиеся объекты. Для здоровья оптимально, если это будут наши собственные мышцы. Чем больше длится тренировка, тем выше температура нашего тела. В конечном счете это приводит к усилению обмена веществ. В результате вместе с капельками пота мы теряем лишние килограммы.

Механизм потери веса можно объяснить на элементарном примере. Любое нагретое тело отдает калории в направлении от более нагретого к менее нагретому. Побыв несколько минут на морозе, Вы быстро установите, что потеряли в весе. Реально температура нашего тела поддерживается постоянной, все остальное уходит в теплообмен. Температуру тела поддерживает постоянной механизм обмена веществ. Он включается при любом ее отклонении. Обмен веществ черпает запасы энергии из разложения углеводов. В результате окисления выделяются вода и углекислый газ. Как источник энергии обмен веществ использует липолиз - расщепление жиров. В результате ряда ферментативных превращений они также окисляются до углекислого газа и воды. Поэтому многие тренажеры оснащены вентиляцией.

В результате расщепления белков образуются аминокислоты, которые идут на синтез белков плазмы крови, ферментов и гормонов, построения тканей. Как продукт распада может образовываться аммиак, углекислый газ и вода. Аммиак выводится через почки. Обмен веществ интенсифицируют витамины и фосфорная кислота. Поэтому во время тренировок можно пить соки. Не следует забывать, что все химические реакции протекают в воде, поэтому ее принимать во время тренировок. В результате обмен веществ будет идти более интенсивно. Любая тепловая машина копирует человеческий организм. Вся физика пронизана физиологией и начала от этого направления. На этом основано использование тренажеров. Запасенная в системе энергия полностью сохраняется - гласит закон.

Систематические упражнения укрепляют организм человека - мускулатуру, органы дыхания, кровообращение

Задача состоит в том, чтобы сделать их более продолжительными. Наиболее эффективно этого добиваются современные велотренажеры. Установлено, что характер движения соответствует синусоидальным колебаниям. Они обеспечивают наиболее спокойный ритм движений. В результате нагрузка на сердечную мышцу минимальная. Везде, где имеется движущуюся масса существует энергия. Энергия может самостоятельно перемещаться, собираться в замкнутых сосудах. Происходит непрерывный обмен энергией. Роль связи здесь играет велотренажер. То есть имеет место передача энергии механическим путем с помощью связующего элемента. Благодаря тренажеру антифазные колебания происходят с одинаковой амплитудой. Движение просто и быстро передается от одного участка цепи к другому.

Непосредственная часть между участками обеспечивает непрерывный процесс. Одновременно в волной перемещается энергия движения. Скорость перемещения может быть любой и ее всегда легко оценить. Волна всегда привязана к системе велотренажера, отдельные части которой совершают колебания. Перенос энергии осуществляется механическим путем. Отдельные частицы передают свою энергию соседям. Графически волну можно представить в виде синусоиды. Обмен веществ регулирует нервная система, поэтому в спокойном состоянии он происходит быстрее. Ожирение наступает при изменении обмена веществ. Причиной отклонения от нормы может быть атеросклероз, подагра, заболевания сердца.

Можно более внимательно посмотреть на механизм обмена веществ, чтобы разобраться в эффективности использования велотренажера в спортзале. Процесс расщепления веществ происходит в желудочно-кишечном тракте, потому важно, что именно в этой области усиливается кровоснабжение. Интенсивность обмена веществ зависит от катализаторов. Они могут иметь белковую природу, тогда мы говорим о ферментах. Мощным катализатором является кислород. Потому кондиционированию помещения или занятиям на свежем воздухе уделяется большое внимание. Повышенная влажность воздуха вредна - это дает большую нагрузку на сердце.

Чем выше энергия звезды, тем она ярче сияет. Схемы тренировок на тренажерах с этой целью составлены на научной основе. Без них, изнуряя себя упражнениями, вы рискуете обратиться в божеское недоразумение. Известно, что запас механической энергии движущегося тела превращается в тепло. Простой пример - окружающую среду согревает скорый поезд. Современные тренажеры с электроприводом также подобны локомотиву. Количество шагов на беговой дорожке или оборотов на велотренажере позволяет двигаться со скоростью десятки километров в час.

Чем больше скорость движения мы развиваем, тем больше калорий отдает организм окружающей среде. Как источник питания расщепляются накопления углеводов и жиров, которые портят фигуру. Отслеживая количество калорий на экране дисплея(для этого вы через датчики подключаетесь к компьютеру), можно следить за собственным весом. Таким образом можно составить собственные программы тренировок или использовать готовые. Дополнительно тренажеры дают информацию о пульсе и количестве оборотов велотренажера или шагов на беговой дорожке. В тренажерном зале Power в районе Гольяново к Вашим услугам хороший и просторный спортзал.

У велотренажера есть одно неотразимое достоинство - обратимость физических процессов. Если Вы не будете использовать тренажеры, дело будет обстоять совершенно иначе. Работая над физическими упражнениями, разгоряченная поверхность вашего тела будет отдавать калории в окружающий воздух в комнате. Иными словами вы превратитесь в пышущую жаром печь. Мы видим здесь необратимый процесс. Помимо этого весь накопленный опыт подсказывает вам, что быстро наступит усталость. Поэтому предстоит худеть медленно, но верно.

Но это в лучшем случае. Накопленная нагрузка на сердце может привести его к заболеваниям. Это может отразиться на обмене веществ и дело будет плохо двигаться с мертвой точки. Здоровье прежде всего, поэтому здесь необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. "Утекающие" из организма калории пропадают безвозвратно в окружающем пространстве. Тренажер помогает создать искусственную систему, где теплота перетекает в нескольких направления.

Здесь преобразования энергии, в основном, идут в виде двух процессов, которые отличаются принципиально. Обратимые процессы делают максимально большую работу. Технический замысел состоит в следующем. Безусловно, любая освободившаяся энергия превращается в тепло. Но не следует забывать, что движущиеся части тренажеров передают кинетическую энергию и ускоряют наш обмен веществ, т. е. нагрузка на сердце снижается, а расщепление углеводов и жиров идет более интенсивно. Наиболее эффективен здесь велотренажер, поскольку синусоидальные колебания действуют ритмично и успокаивающе. Это имеет большое значение для нервной системы, которая регулирует обмен веществ.

Насколько эффективно Вы используете тренажер?

Разобраться насколько эффективно Вы используете тренажер можно коротко и ясно. Главное чтобы количество калорий на экране дисплея в единицу времени было постоянным. Компьютер с этой целью может проводить сканирования. Для того чтобы более подробно разобраться что за этим стоит, процесс потери веса можно смотреть под "лупой времени". Через заданные промежутки времени компьютер вас сканирует и сообщает сколько калорий ускользнуло, допустим, через минуту.

Если расход калорий с течением времени не меняется, то тренажер используется эффективно. То есть каждую минуту в окружающее пространство проскальзывает фиксированное количество тепла. Если картина отличается, то причина состоит в следующем. Не получая дополнительной подпитки сердце быстро устанет. В результате количество калорий на экране дисплея уменьшится. Это верный сигнал о том, что надо или выпить минеральную воду или отдохнуть. Возможно, придется проконсультироваться со специалистом о работе других внутренних органов.

Минералы очень полезны и позволяют использовать грандиозные запасы тепла морей и океанов в качестве ферментов, которые служат катализаторами обмена веществ. Пить во время тренировок очищенную воду - это заблуждение. Энергия первоначально запасенная в химической форме превращается в тепловую. Вы можете управлять ей на тренажере, изменяя темп занятий. С помощью датчиков фиксируется количество движений. Главное, добиться постоянного расхода калорий(тепла) в единицу времени. Занятия на тренажерах укрепляют сердце и легочную систему. Поэтому цифра может увеличиваться с их работоспособностью. Главное, чтобы она была постоянной. Улучшение работы этих органов связано с улучшением кровоснабжения, которое ведется постоянным ритмом.

Определенная разгрузка аналогична воздействию косметических препаратов в ритме спящего сердца. Синусоидальные колебания обеспечивают максимальный покой управляющей ими нервной системы. Известно, что за счет этого мы прекрасно худеем во сне. Здесь синтетически создается оздоровительная система, учитывающая все лучшее в этом направлении. Известно, что наибольшее количество отклонений в сердечной и легочной деятельности происходит именно на нервной почве.

Во все времена встречались люди, пытавшиеся изобрести перпетуум мобиле. Ближе всего к этому подошли изобретатели велосипеда. Конструкция велотренажера довольно близко подходит к вечному двигателю Леонардо да Винчи. Гениальный итальянский художник придумал колесо с системой из шести желобов. Шарики скатывались по ободу колеса и вызывали его вращение. Согласно законам физики, вращающий момент равен произведению силы на плечо. Нетрудно заметить, что обеспечивается равная нагрузка для обеих ног.

В состоянии непрерывного вращения затраты энергии для обеих ног постоянно. Энергия, как обычно, расходуется за счет силы трения и поэтому происходит потеря калорий. Поэтому даже идеально рассчитанная тренировка рано или поздно прекращается. Объяснение здесь простое. Известно, что энергию можно выразить математически как произведение массы на скорость. Потому, чем активнее идет работа, тем быстрее расходуется энергия. Кстати, известно, что со времен изобретения вечного двигателя лучше всего в движение аппараты приводились спрятавшимися помощниками.

Разобравшись с работой мы видим, что механизм велотренажера не столь далек от совершенства. Но, размышляя над результатами, как всегда хочется добиться лучшего. Как это сделать? В этом случае разработчики наиболее современных тренажеров прибегли к математической статистике. Она, как известно, "знает все". Можно составить для себя статистическую таблицу. В ней сводится количество оборотов и результат(количество калорий). Применяя законы теории вероятностей можно сделать тренировки оптимальными.

Подобным образом составлены уже готовые программы для занятий на тренажерах в фитнес-клубе. Если Вы решили составить собственную, то придется собрать данные для их обработки. Цель красота и здоровье в новых методиках легко достижима. остается только выбрать те, которые вам больше подходят.