Фитнес дома – результат на фигуре
Лекарство для отличного настроения, прекрасного самочувствия и улучшенной физической формы – танцевальная аэробика в домашних условиях для любого желающего заняться собственным здоровьем и телом.

Беговая дорожка. В погоне за здоровым сердцем
Вот и наступил Новый год - тот самый год, в котором вы клятвенно обещали себе заняться бегом, но бегать по холодным заснеженным улицам – занятие, мягко говоря, не из «приятных».

Спортивное питание: похудение без проблем
Похудеть – это задача многих современных людей. Но вот только, спрашивается, как это сделать?

Креатин. Питание для спортсменов
Многие начинающие бодибилдеры и пауэрлифтеры рано или поздно приходят к мысли о том, что было бы неплохо включить в тренировочный цикл использование пищевых добавок. Одним из основных продуктов в этом плане является креатин монофосфат. Давайте разберем принцип его действия в нашем организме.

Бодифлекс или Я стала стройной за весну
Если вы хотите похудеть легко, т.е. без изнурительных диет, мучительных голоданий и других малоэффективных и жестких методов, то вам нужно потратить каких-то 15-20 минут в день на дыхательные упражнения вместе с простейшими упражнениями.

Как с помощью бодифлекса привести фигуру в порядок?
Бодифлекс – это отличный способ похудеть! Кто же из нас, женщин, не мечтал похудеть хоть на два – три килограмма, а то и больше. Вы перепробовали массу диет и ничего не помогает?

Как накачать ноги и ягодицы
Уже, практически, во всех регионах нашей необъятной страны и СНГ окончательно отступила зима, и теплый воздух напоминает нам о неизбежности лета. А, значит, мы будем греться на солнышке на пляжах возле водоемов.

Правильное питание
Чтобы увеличить мышечную массу, мало напряженных тренировок. Вдобавок нужно следовать «массонаборному плану питания.

Периодизация тренировок бодибилдера
Концепция периодизации, которая появилась в 1960-х годах, до сих пор является основой разработки тренировочной системы в различных видах спорта, особенно в бодибилдинге.

Увеличение мышечной массы естественным путём: советы новичкам
Вы молодой человек, пользующийся популярностью и уважением в любой социальной группе. Босс вас ценит, вы всегда можете найти общий язык с девушкой и поднять настроение своим знакомым и друзьям.

Тренировка трицепса
Сегодня мы поговорим о трехглавой мышце плеча или трицепсе, как ее называют в народе. Рассмотрим несколько упражнений, которые позволят быстро накачать его. Самое первое, что я бы хотел отметить - это французский жим лежа.

Домашний бицепс
Никакая одежда не украсит мужчину так, как это сделают мощные и рельефные мышцы. Они позволяют чувствовать себя уверенно, они нравятся женщинам, помогают вам в трудных ситуациях.

Комплекс упражнений для рук и ног
Сегодня мы поговорим о тренировке в спортзале для человека средней комплекции. Хотя, возможно, такой подход подойдет и остальным. Целью данного комплекса упражнений является равномерное наращивание мышечной массы и увеличение силы, естественно, при этом необходимы правильное питание и восьмичасовой сон.

Похудение и езда на велосипеде
Езда на велосипеде – отличный способ провести время на свежем воздухе или совершить прогулку по городу. Также это эффективный способ сжечь лишние калории и улучшить свою фигуру, здоровье и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Восточные танцы - рецепт молодости, здоровья и красоты, проверенный веками
Восточные танцы у большинства людей ассоциируются с изящностью, красотой, пластичностью, сексуальностью и загадочностью. Именно поэтому они не теряет своей популярности уже долгие годы.

Какие упражнения работают на создание упругих ягодиц?
«Как мне подтянуть ягодицы?», - наиболее часто задаваемый вопрос в зале, особенно, если туда ходит много женщин. И это неудивительно, ведь женские ягодицы так и притягивают к себе жировую ткань.

Спортивное питание как способ быстро похудеть
Многие из людей, которые уделяют внимание своему внешнему виду и, в частности, фигуре, порой удивляются, почему не сразу удается достичь нужных результатов.

Спорт в удовольствие! Тренируйтесь с радостью. Велосипед, ролики, плавание, ходьба
Может ли спорт существенно повлиять на вашу жизнь? Несомненно, спорт поможет удерживать долгие годы вашу фигуру в отличнейшей форме, прекрасно себя чувствовать, выглядеть моложе своих лет, излучая при этом море положительной энергетики!

Как накачать бицепс. Высокий бицепс за 4 недели
Как сделать бицепс именно выше? Для этого вам нужно лишь одно специализированное упражнение и некоторые методические советы его выполнения.